Hallhattál már róla, hogy a nyújtás mennyire hasznos, de hogy miért ezt most összeszedtem néhány gondolatban. Az évek múlnak, és nálad is előfordulhat, hogy jelentkezik a derék- és hátfájás.
Testünk működésének is vannak törvényszerűségei ami kifejti hatását, minden tünet következmény. Ha valami nem jól működik változás szükséges, amelynek kulcsa a változtatás.
A rendszeres nyújtással az alábbiakban tapasztalhatsz jótékony változást:
Jobb alvás.
A redszeres nyújtás segíthet abban, hogy jobban tudj aludni és reggel kipihentebben ébredj.
Újra érezni fogod a testrészeidet.
A nyújtás egyrészt jó alakot csinál, másrészt viszont abban segít, hogy visszakapod a tested.
Ha egész nap ülőmunkát végzel, a nap végén már nem is érzed a lábaidat. Mikor elkezdesz nyújtani, rá fogsz jönni, a végtagjaidnak mennyire szükségük van az átmozgatásra. A testeddel kapcsolatodban jóval tudatosabb leszel a nyújtásnak köszönhetően, a megfelelő gyakorlatokkal pedig megdolgoztathatod a gyengébb izmokat is.
Kevésbé leszel fáradt.
Jelentősen növelheted az energiaszintedet, sem fáradtnak, sem lustának nem fogod érezni magad.
A nyújtás köztudottan segít megelőzni és kezelni a hát- és derékfájást azáltal, hogy erősíti az izmokat, és csökkenti az izomhúzódás kockázatát.
Javulhat a vérképed
Egyes tanulmányok szerint a nyújtógyakorlatok csökkentik a koleszterin és a vércukor szintjét is, ezzel megelőzik az erek megkeményedését, és javítják a belső szervek vérkeringését.
Javul a koordinációd
A nyújtás megelőzi az izommerevséget, és megfelelő egyensúlyt biztosít a testnek.
Kevésbé leszel stresszes
Ha stresszesnek érzed magad, nagy az esélye, hogy erre az izmaid merevséggel, megfeszüléssel reagálnak. Jó, ha tudod, hogy a nyújtás jobban működik bármelyik nyugtatónál.A nyújtás hatására megnyugszol, és javul a közérzeted is, több lesz az energiád, ennek pedig a teljesítményedben is nagy hasznát látod majd.
Nem fogsz állandóan fázni
A nyújtás javítja a vérkeringést az izmokban, de nem csak ott, hanem a belső szervekben és minden testrészben is. Nyújtással az oxigénben és tápanyagokban gazdag vér jobban fog keringeni a testedben, így a hőmérsékleted is visszatérhet a normális szintre.
Az Alizetics torna nagy hangsúlyt fektet a feszítő és nyújtó gyakorlatok egyensúlyára is, így rendszeresen végzett mozgásprogramunkkal nagy eséllyel megtapasztalhatod magadon fenti pozítív változásokat :)
Várunk szeretettel!
A Facebook adatlapodon később is megtalálod ezt az oldalt, ha a Megosztás gombra kattintasz.